ピラティスの呼吸を生活の中に取り入れましょう
私たちは無意識のうちに常に呼吸をし、その呼吸法など気にも留めず生活しています。ヨガの姿勢ややピラティスの特殊な呼吸法を自分のものにするには、認識（気づき）が必要で、日々の生活の中で少しずつ取り入れていくのがベストです。
自然な呼吸法を難しくしている主な原因は、肩、首、肩甲骨、肋骨周りの硬さにあります。この硬さは現代生活やPC作業、スマホ中心の仕事環境や現代生活が大きく影響していると考えられます。
例えば朝の朝礼や会議が始まる前、スポーツの試合前、オンラインカジノスポーツベットあいお サッカー 賭け アプリの前など、何か重要なことが始まる前の精神コンディションの安定のために、呼吸法を取り入れてみましょう。きっと変化を感じられるはずです。